早餐是一天中最重要的，一定要吃的健康。特别是正处在生理发育期的孩子来说，绝对不能马虎，稍不留意就可能影响孩子发育。下面几种不健康的早餐，很多家长却天天给孩子吃! 1、隔夜饭菜 很多家长在早上都会着急忙慌，为了赶时间往往直接加热头天晚上剩下的食物作为早餐。睿妈真的不建议吃隔夜饭，因为隔夜食物有两大安全问题，一是微生物繁殖，会导致食物变质;二是亚硝酸盐增多，能引起食物中毒，并有致癌风险。 隔夜米饭也很容易引起食物中毒。大多时候，米饭看上去没有异样，也未发馊、变酸，但会入口不爽，有异味，必须彻底加热后食用。但有时候家长们为了赶时间，不能完全做到彻底加热，从而影响身体健康。 2、牛奶+鸡蛋 牛奶加鸡蛋，是不少人的早餐内容。但其实，这样的早餐搭配并不是很科学。 所以，孩子在进食后会很快感到人在进食后很快会感到饥饿，对肠胃有一定的影响，并会间接影响孩子的学习效率。 3、油炸食物 油炸食品可以说是无成分的食品。在油炸过程中，有效成分如：维生素、蛋白质等在高温状态下遭到破环，成分今本上被破坏了。 最后，油炸食品含有的热量及脂肪相当高，吃了之后，人体容易肥胖。而且对人体的心血管影响较大，使人容易患上高血压。 4、甜点面包 很多孩子都喜欢在早上吃面包，因为这些东西不仅造型精美，口感也很好。对于早上刚起床的孩子来说，就会变得很有食欲。然而，有一些面包，却是不适合当做早餐的。 5、过于冰凉的果蔬汁 很多妈妈喜欢早晨给孩子喝果蔬汁，说是不仅可以提供果蔬中直接的，还可以清理体内废物。 |
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